Υπάρχουν κάποιες τροφές που ενισχύουν το ανοσιοποιητικό μας σύστημα και βοηθούν να μην αρρωστήσουμε τώρα που μπήκαμε για τα καλά στο χειμώνα. Αυτές είναι:

Το γιαούρτι, λόγω των προβιοτικών που περιέχει, βοηθάει να μειωθούν τα παθογόνα βακτήρια.

Τα μανιτάρια, που περιέχουν σελήνιο, το οποίο βοηθά στη καταπολέμηση της γρίπης

Το σκόρδο, το οποίο περιέχει αλισίνη, από αυτή την ουσία προκίπτει και η χαρακτηριστική μυρωδιά του και έχει αντιβακτηριδιακή, αντιμηκυτιακή και αντιική δράση.

Η μαύρη σοκολάτα, που λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σε αντιοξειδωτικά, βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Το μέλι, που έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Η βρώμη, η οποία περιέχει συστατικά που ενισχύουν τον οργανισμό μας.

Το τσάι, και ιδιαίτερα το μαύρο τσάι που έχει αντιβακτηριδιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.