¨Ενα από τα μόνιμα προβλήματα σε μια οικογένεια είναι το γεγονός ότι τα παιδιά δεν θέλουν να τρώνε φαγητά όπως όσπρια, λαχανικά, ψάρια, λαδερά, ενώ αντιθέτως τρελαίνονται για τηγανητά, ζύμες και άλλα παρόμοια. Δείτε λοιπόν μερικούς τρόπους που μπορεί να τα κάνουν να αλλάξουν γνώμη για τη διατροφή τους.
- Φτιάξτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής.
- Μαγειρέψτε μαζί με τα παιδιά σας.
- Πηγαίνετε μαζί τους για ψώνια στο μανάβη.
- Επιβραβεύστέ τα κάθε φορά που δοκιμάζουν ένα από τα φαγητά που αποφεύγουν.
- Δημιουργήστε ιστορίες με πρωταγωνιστές τα όσπρια, τα λαχανικά, τα ψάρια κ.α.
- Προσπαθήστε να μαγειρεύετε με τρόπους που τα προσελκύουν.
- Δίνεται υγιεινά σνακ να παίρνουν μαζί τους στο σχολείο.
- Πότε μη μαγειρεύεται κάτι ξεχωριστά για τα παιδιά.
- Δημιουργήστε ένα μικρό λαχανόκηπο στον κήπο ή στη βεράντα και βάλτε τα να έχουν την εποπτία του.
- Προσπαθείστε να τα μάθετε τη χρησιμότητα των φαγητών που αποφεύγουν με ιστορίες.
Μπορεί όλα αυτά να μην λειτουργήσουν με επιτυχία σε όλα τα παιδιά, αλλά σίγουρα κάποια από αυτά θα έχουν θετικά αποτελέσματα, αφού το κάθε παιδί είναι ξεχωριστό και εχει τη δική του προσωπικότητα. Δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε.
