Τις τροφές μπορούμε να τις ξεχωρίσουμε σε "καλές" ή "κακές" όσον αφορά την σχέση τους με την υγεία των δοντιών, ιδιαίτερα για τα παιδιά που είναι πιο επιρρεπής στις λιχουδιές και τα σνακς.

Έτσι λοιπόν στις "κακές" τροφές συμπεριλαμβάνονται:

• Τα αποξηραμένα φρούτα τα οποία κολλάνε στα δόντια και η ζάχαρη θρέφει τα βακτήρια στο στόμα οπότε μπορεί να έχουμε οδοντική διάβρωση.
• Τα αμυλούχα τρόφιμα, δηλαδή τα πατατάκια, το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά γιατί κολλούν ανάμεσα στα δόντια και δημιουργούν την πλάκα
• Το λεμόνι και γενικά οι όξινες τροφές όπως για παράδειγμα η ντομάτα.
• Τα παγωτά και τα αναψυκτικά των οποίων η υπερκατανάλωση είναι πολύ επιβλαβής.
• Οι καραμέλες διότι κολλούν στα δόντια και μένουν πολύ ώρα πάνω τους.

Αντίθετα στις "καλές" τροφές συμπεριλλαμβάνονται:

• Τα γαλακτοκομικά, δηλαδή το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι αφού αποτελούν τις βασικότερς πηγές ασβεστίου και φωσφόρου που είναι χρήσιμο για τα δόντια.
• Τα βιταμινούχα, όπως το πορτοκάλι, οι φράουλες, το μπρόκολο τα οποία επουλώνουν τις φλεγμονές και διατηρούν ακέραιους τους ιστούς του δοντιού.
• Τα φρούτα, τα οποία αυξάνουν και την έκκριση σάλιου το οποίο εξουδετερώνει τα στοματικά οξέα, όπως είναι τα αχλάδια.
• Τα λαχανικά, αφού όταν καταναλώνονται ωμά λόγω των ινών που περιέχουν απαιτούν καλό μάσημα, γεγονός που ενεργοποιεί την παραγωγή του σάλιού.
• Οι φθοριούχες τροφές,  όπως είναι κυρίως τα ψάρια, τα θαλασσινά και το τσάι. Το φθόριο κάνει πιο ανθεκτική την αδαμαντίνη και το σμάλτο του δοντιού και εμποδίζει τη διάβρωση από τα οξέα.
• Οι τσίχλες, χωρίς ζάχαρη γιατί αποσπούν τα τρόφιμα που είναι κολλημένα στα δόντια ενώ συγχρόνως αυξάνουν και την έκκριση σάλιου.
• Η ξυλιτόλη, ένα υποκατάστατο ζάχαρης το οποίο περιέχεται σε πολλές τσίχλες χωρίς ζάχαρη και μειώνει την οδοντική πλάκα.