Το περπάτημα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης. Πολύς κόσμος μην έχοντας τη δυνατότητα και τον χρόνο λόγω των πολλών υποχρεώσεων του, ασκεί την καθημερινή του εργασία και δραστηριότητα περπατώντας. Πόσες όμως θερμίδες μπορεί να κάψει κάποιος που περπατάει.

Όλα βέβαια εξαρτώνται από το βάρος και τον ρυθμό του βαδίσματος, αφού όσο πιο έντονος είναι τόσο περισσότερες θερμίδες "καίει" ο οργανισμός. Για την ακρίβεια ένας μέσου βάρους άνθρωπος με σιγανό περπάτημα, δηλαδή ταχύτητα 3 χιλιομέτρων την ώρα "καίει" περίπου 140 θερμίδες την ώρα, ενώ ο ίδιος άνθρωπος με ένα γρήγορο ρυθμό βαδίσματος 6 χιλιομέτρων την ώρα "καίει" περίπου 450 θερμίδες την ώρα.