Ένα λαχταριστό, υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες και για όλες τις ηλικίες, γεμάτο ενέργεια, νοστιμιά και κυρίως εύκολο στη δημιουργία του.
Θα χρειαστείτε:
- 220 γραμμ. μέλι
- 130 γραμμ. φυστικοβούτυρο
- 50 γραμμ. ζάχαρη καστανή
- 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας κακάο
- 80 ml κρέμα γάλακτος ή φρέσκο γάλα
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 160 γραμμ. νιφάδες βρώμης
- 80 γραμμ. δημητριακά ρυζιού με κακάο
- 125 γραμμ. κουβερτούρα ψιλοκομμένη
Εκτέλεση:
- Καλύπτουμε με αλουμινόχαρτο ένα ορθογώνιο πυρέξ με διαστάσεις 20x30 εκ. περίπου και το βουτυρώνουμε ελαφρά.
- Σε μία μικρή αντικολλητική κατσαρόλα βάζουμε το μέλι, το φυστικοβούτυρο και τη ζάχαρη και τα ζεσταίνουμε σε χαμηλή θερμοκρασία.
- Προσθέτουμε το κακάο και την κρέμα γάλακτος (ή το γάλα) και τα ενσωματώνουμε στο μίγμα.
- Αποσύρουμε το σκεύος από την εστία και ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατεύουμε με απαλές κινήσεις, μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα.
- Αδειάζουμε το μίγμα στο πυρέξ και το τοποθετούμε στο ψυγείο για ένα ολόκληρο βράδυ ή ανάλογες ώρες αν ειναι πρωΐ.
- Κόβουμε σε κομμάτια ορθογώνια όπως οι μπάρες (θα βγουν περίπου 12) και απολαμβάνουμε.